ヨガのメリットと好きなポーズに関しまして

私は健康って美容のためにフィットネススタジオに通っています。そこのレッスンでは、音楽によってダンスをしながら楽しく体を動かすエクササイズにあたっているのですが、そのエクササイズはダンスだけではなくボクササイズの動きがあったり、最後のほうでは筋トレやヨガ・ピラティスの動きがあったりしてバランスよく体を鍛えられます。ダンスは純粋に楽しいですし、筋トレは鍛えている!という感じである意味アドレナリンが出ますし(笑)、ヨガは姿勢をピっと正してポーズをとるため体のゆがみが改善される感じがしますし、体のフレキシビリティーがアップするような感じがします。
私が特にお気に入りのヨガのポーズは、「鳩のポーズ」だ。やり方は本当に体育座りから右側へといった両ひざを倒し、次に左足を背後にまっすぐに伸ばします。そうして膝から下を後ろから左手を使い持ち上げ、持ち上げた左足先を、左ひじにひっかけながら支え、右手を頭上から回して左手を掴み、ただただ胸を張って腰や背筋を伸ばすというポーズだ。胸がぴたっと伸びる感じと、足を曲げたほうのウエストがくびれる感じが好きです。最初はきついかもしれませんが、続けているとジャンジャン慣れて体も柔らかくなる。私はこのポーズはテレビを見ながらなど、自宅でもよくする。これからは自宅でもさらにヨガをするようにしたいなと思っています。イマークS激安購入で 中性脂肪は下がるか